Mudança de hábitos- Como tornar sua vida mais produtiva

Mudança de hábitos- Como isso pode tornar sua vida mais produtiva

Você precisa de uma mudança de hábitos?

Nosso sistema nervoso é uma máquina de desculpas. É por isso que muitas pessoas pensam: “Será que nós podemos ter uma mudança de hábitos“?

Mas antes de mais nada , você sabe o que é um hábito?

Hábito é o que realizamos repetidamente em nossa rotina sem perceber.

Como escovar os dentes, por exemplo.

Entretanto, muitas vezes temos hábitos que nos atrapalham e que tornam nossa vida menos produtiva.

Decerto, até tentamos uma mudança de hábitos, mas quando não somos bem-sucedidos, nos sentimos fracassados.

E o fracasso, as vezes acaba se tornando uma área de conforto que nos impede que mudar.

Analogamente, você deve escutar que não deveria adiar mudanças.

Bem como, nos finais de ano, quando quase todas as pessoas fazem resoluções, já percebeu?

Em síntese, você  e eu somos bons demais em estabelecer metas e propósitos.

Afinal, todo mundo sabe o que é bom para si.

Analogamente, então,  o que existe entre estabelecer a meta e a força de vontade em cumpri-la?

A fim de te explicar o porquê disso, me deixe trazer a nossa conversa um conceito importante.

Você já ouviu falar em procrastinação?

Ademais, alguém com tal característica, tende a adiar suas tarefas sistematicamente mesmo quando não pode ou quer fazer isso.

Por acaso, é essa a sua situação?

Tem algum hábito que gostaria de mudar, mas que por algum motivo, tende a adiar?

Nesse texto, te daremos dicas de como uma mudança de hábitos pode te ajudar a deixar de adiar as suas obrigações e tornar, por consequência, a sua vida mais produtiva.

Objetivos realistas

A fim de ter uma mudança de hábitos, é preciso começar sua jornada dando um passo de cada vez.
Então estabeleça de início poucas metas.

E metas realistas.

Porém, assegure-se em cumpri-las.

A saber, nosso cérebro se acostuma com o fracasso.

É uma realidade.

Anteriormente, eu disse que em resoluções de ano novo, as pessoas colocam metas distantes que nem sempre conseguem cumprir.

Isso já aconteceu com você?

Se sim, você se sentiu mal, triste, ou completamente frustrado?

Caso a resposta tenha sido não, isso aconteceu devido ao seu cérebro.

De certo, seu cérebro vai lhe dizer, com o passar do tempo, que todas aquelas metas na realidade eram falsas.

Eram apenas resoluções de ano novo.

Entendeu?

O fracasso vicia, portanto tenha em mente que uma mudança de hábitos precisa acontecer de maneira gradativa e realista.

Seu cérebro é uma máquina que pode ser reprogramada, assim como o meu.

Apesar de reproduzir maus hábitos que não são saudáveis, é plenamente possível uma mudança de hábitos.

Para uma mudança de hábitos, se planeje

Ao passo que você identificou maus hábitos, sabe que precisa mudar, e entendeu que precisa ter metas realistas, é hora de:

  1. Traçar um plano de ação;
  2. Pensar em como você pode fazer para atingir o seu objetivo;
  3. Refletir em quem pode te ajudar;
  4. Inclua possíveis erros e você pode cometer, afinal, erros fazem parte de toda trajetória.
  5. Se apegar a pequenas coisas para encontrar motivação e força para não desistir.

Gostou das dicas? Esperamos que sim!
Conte sempre conosco para te ajudar.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *