Excesso de trabalho: Por que evitar?

Excesso de trabalho: Por que evitar?

O excesso de trabalho é muito recorrente no cotidiano das pessoas atualmente, porém esse é um problema grave que merece bastante atenção.

No cenário em que estamos inseridos, a população está cada dia mais dedicada à carreira e a cumprir seus objetivos profissionais, contudo o excesso de trabalho é uma variante que atrapalha e causa muitos efeitos negativos àqueles que vivem essa situação.

Nesse sentido, pessoas que vivem em um contexto de excesso de trabalho, normalmente destinam a maior parte do seu tempo ao trabalho, e por causa disso, sentem-se cansadas, esgotadas e sem tempo.

Antes de continuar, preciso te fazer uma pergunta: como você encara o trabalho?

A saber, essa é uma atividade que você faz para conseguir chegar aos seus objetivos, ou esse é o principal setor da sua vida?

Se você estiver no segundo grupo de pessoas, saiba que ter uma rotina em que o equilíbrio não exista vai comprometer sua saúde.

É por isso que saber quais são os efeitos de trabalhar de maneira excessiva é primordial, assim você saberá o momento de interromper esse processo.

Excesso de trabalho: um problema?

Não podemos ser hipócritas e dizer que todo mundo trabalha muito porque quer.

Na realidade, boa parcela da população precisa encarar longas jornadas pelo real motivo de precisar sobreviver e pagar as contas.

Mas esse não é o caso da maioria das pessoas que acessam o blog, então, se você trabalha muito e não divide bem o seu tempo, preciso responder que sim, estamos diante de um problema.

A saber, se não tiver cuidado você pode ter quadros sérios de:

  • Estafa;
  • Fadiga;
  • Baixa produtividade;
  • Mal-estar físico e mental;
  • Dores pelo corpo;
  • Burnout.

Confira abaixo mais detalhes sobre alguns desses problemas.

Cansaço excessivo

A fadiga é uma das coisas que acaba acontecendo quando você trabalha excessivamente.

Ao ficar diversas horas em uma mesma atividade, é natural que você descanse menos, e no longo prazo, as consequências são bastante degradadas.

O ideal é encontrar um equilíbrio.

Trabalhar, procurar entregar resultados, e ser produtivo, contudo saber o momento de parar e descansar para que o seu organismo se recupere.

Nesse sentido, não é interessante bancar o super-homem e virar noites trabalhando, ou passar todos os finais de semana imerso no trabalho.

Respeite seus momentos de lazer e procure priorizar seu sono para que sempre tenha uma performance satisfatória.

Quando você não descansa, é muito provável que se sinta mal fisicamente e também psicologicamente.

Da mesma maneira, isso pode afetar seus relacionamentos, e até a forma como você se enxerga.

É como se tudo fosse um ciclo, e no final das contas, a sua produtividade é afetada e sempre fica mais difícil chegar nos lugares em que você sonha chegar.

Fora isso, a probabilidade de sentir dores e adquirir patologias também aumenta.

Embora saiba que o excesso de trabalho não seja positivo, é necessário tomar alguma atitude frente a essa questão.

Conte conosco para te ajudar com isso!

Até a próxima.

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